日光浴对身体有哪些好处？日光浴的作用

日光浴对身体有哪些好处?

日光浴对身体的好处有增强身体免疫力、减少感冒等。

如果想改善自己的健康，从中医的角度来说，就需要多晒太阳，让身体产生清阳之气，最终达到补阳气、正气的效果。身体内部器官能够正常运转，需要充足的阳气来支撑，所以只有阳气充足，人体抵抗疾病的能力才能增强。因此，经常晒日光浴可以强身健体，提高身体素质。

经常日光浴可以有效降低常见呼吸道疾病和流感病毒对身体的危害，有科学家认为，日光浴可以使身体保持一个维生素D高水平状态当中，对一些身体异常情况，如感冒等有很好的治疗作用。通过数据对比，还可以发现，经常晒太阳的人感染流感病毒的几率更小。

虽然晒日光浴有很多好处，但晒日光浴还需要有度，要是长时间晒日光浴的话，皮肤很容易被灼伤，那到时候且不是得不偿失了。

日光浴的作用

其实日光浴分为自然日光浴和人工日光浴，但无论如何都能带来极其良好的健康辅助效果。因为阳光中含有红外线和紫外线，这两种可以将人体皮肤中的7-脱氢甾醇转化为人体所需的维生素D，可以增加人体内的钙含量，有效防止建筑疾病的发生，促进发育，对骨骼发育有很大的帮助，还可以给血液循环带来好处，具有兴奋作用。

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